#运动打卡# 卧室出来忘记拿运动内衣了...

运动打卡
卧室出来忘记拿运动内衣了，可是都起来了，做一轮壶铃臀腿吧。

硬拉、深蹲、摇摆用的都是30LB，单腿蹲用的8kg。想加点力量练习的，开始可以选择稍微轻一点的，慢慢找发力感，然后一点点加强度。

还是得晚上睡前就把衣服准备好拿出来，早上匆匆忙又怕把娃吵醒，总容易漏点什么。今天是个晴天，吃个早饭可以带娃出去啦。