分享我的游泳训练计划 冯竟爽 2023-02-20 20:18:51 分享我的游泳训练计划～1.300m热身准备2.5×240m混合(连续游不间歇）3.300m打腿4.4×300m自由泳5.放松这次训练以有氧恢复和提高身体素质为主，强度没有特别高的要求。大家可以根据自身的身体情况设置合适的训练计划～铁人三项游泳
