黑马精神 即使周五开始陪老婆出去玩...

黑马精神
即使周五开始陪老婆出去玩，
这周还是跑了50多公里。

有氧适能也从阳了之后的56，
慢慢恢复到60。

离武马半马还有五周时间，
等下周二回上海了，
再专心好好的备赛吧。