突击燃脂训练

gotokeep 周末最适合来一组【突击燃脂训练】

9 个动作为一组，循环 3 组。通过力量和心肺动作结合，交替刺激加速脂肪燃烧！

❶向前交替箭步蹲 15 次
❷勾腿跳 30s
❸跪姿释手俯卧撑 15 次
❹左右小跳 30s
❺卷腹 15 次
❻俯身慢速跨步登山 15 次
❼深蹲 15 次
❽简易波比 10 次
❾开合跳 30s

想要提高燃脂效率的 Keepers 一定不能错过这节训练