详见图2⃣️

没错～那个跑步机 狂魔又回来了！

随着马拉松赛程的临近，
有没有和我一样长期出差的伙计们～
又想维持训练质量，又苦于没有合适的训练场地？
健身房的跑步机，可能是我出差时期最好的伙伴儿！

很多朋友都说，户外跑几个小时都没问题，
可只要一上跑步机，几分钟就累得够呛…
那我今天就分享一个我个人很喜欢的跑步机训练方法！
课表内容【详见图2⃣️】

变速跑也就是我们常说的“法克莱克”跑法，
这可以让枯燥的跑步机变的相对有趣一些，
而且可以根据每一天的不同身体状态，
方便的更改配速，增减组数～
就好比我这次，由于熬了两个大夜航，
人身体有点虚，只完成了5组，
但完成的质量还凑合！

所以，一切理由都不能成为我们停下的借口！

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