正确收骨盆示例

核心力量 刚私信有朋友问：收核心调骨盆，感觉就是收肚子？
在很多训练我们都强调，不要骨盆前倾，收住核心，稳定骨盆。但收骨盆≠吸肚子❌

【正确收骨盆示例】图1——核心收紧，小腹和臀肌同时发力，收骨盆，可以想象一下迈克杰克逊的舞蹈。
【错误收骨盆示例】图2——吸了一口气，肚子往后缩，但骨盆并没有调回来，还可能影响你的呼吸，使腰部肌肉更加紧张，甚至加剧腰痛。

这两种方式，你能不能感到区别？腰痛