#腰痛##腰椎# 这样做可以缓解腰痛...
腰痛腰椎 这样做可以缓解腰痛
腰痛背后的原因非常复杂，只有找到问题的根源，才能对症下药，才能根治腰痛。我们的腰上遍布了多种穴位（
#腰痛# 上次问大家什么时候腰会痛...
腰痛 上次问大家什么时候腰会痛，很多朋友说，自己站久了就腰疼。那先来看看自己放松站时，你是下面ABC的哪个？_________
1⃣脊柱前凸姿
艾叶加上酒，疼痛不再有，比止痛药都管用
艾叶加上酒，疼痛不再有，比止痛药都管用。
大家好，我是北京三甲医院脾胃大夫马骥。冬天已经来临，颈椎病，肩周炎，腰痛，还有老寒腿都会时不
#腰痛# 你生活中是否也会有这样的...
腰痛 你生活中是否也会有这样的不良站姿呢？
图一：脖子向前探，上背部是圆的，下背部是拱形的，肚子向前挺，这种姿势会增加腰椎的压力，容易腰
一个简单的动作，帮您远离#腰痛#...
一个简单的动作，帮您远离腰痛 、胃病 …超实用。
人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。只要蹲的方式正确、幅度恰当，蹲
#腰痛# 来答题：不同的姿势...
腰痛 来答题：不同的姿势，椎间盘内不同压力。正在刷手机的你，是_______%
平躺：20%
侧躺：24%
靠后坐：92%
正坐：100%
弯腰坐：166%
弯腰站：220%
#训练# 基础训练小合集颈椎➕肩膀...
训练 基础训练小合集颈椎➕肩膀➕上背部➕腰椎➕脚踝，总有一款适合你，在无痛的情况下进行训练，提升肌肉力量，针对打开活动度，帮你避免
#腰痛# 缓解腰痛小训练普适性的动作整理...
腰痛 缓解腰痛小训练普适性的动作整理：01.腿部与臀部的牵拉
02.活动放松脊柱
03.增强核心与臀肌
04.麦肯基
比较基础的动作，全面又
#腰痛# 收到了一份康复师表扬从第1...
腰痛 收到了一份康复师表扬从第1天的腰痛剧烈无法翻身，到第3天的1节课处理后正常走路，当然后续的康复坚持也必不可少，才能维持这份“
#腰痛# 错误的姿势会导致腰部肌肉...
腰痛 错误的姿势会导致腰部肌肉被迫收缩或拉长，一直过多发力，尤其是腰方肌和竖脊肌，肌肉紧张，从而酸痛。
看看下图腰方肌，你是不是也
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