37岁大叔健身10个月仿佛年轻20岁

瘦了自然就年轻了～
健身后最大的改变主要体现在身体和心理两方面

身体上的变化：体态会更挺拔，身材更紧致有型～
健身后新陈代谢加快，心肺功能变得更好，睡眠质量也会变更好～37岁大叔健身10个月仿佛年轻20岁
健身可以使肌肉量增加，有助于保持身体的活力和机能，健身的过程就是抗衰的过程～

心理上的变化：健身后会变得更加自信～
以及运动后大脑分泌的内啡肽，可以带来愉悦感和满足感，这种快乐可以减轻焦虑、压力和抑郁～
微博兴趣创作计划运动健身