#普拉提# 一组垫上普拉提课程编排6...

普拉提
一组垫上普拉提课程编排
60min全身塑形一张瑜伽垫，一份坚定的心让你在这个夏天快速突破身材瓶颈，小裙子随心穿！！！记得用自己喜欢的音乐作为韵律节奏，这样练习起来课程氛围会更欢快流畅哦~
普拉提对腹部核心也是非常重要的：
1.可以提高运动中上肢和下肢的协调性，以提高我们的运动效率。
2.增加脊柱和骨盆的稳定性。
3.塑造完美曲线
4.减少受到运动损伤的概率