#瑜伽##普拉提# 边玩手机边变美的...

瑜伽普拉提
边玩手机边变美的六个瑜伽体式❗️
这6个动作特别适合新手姐妹们，晚上睡前做一做，能帮你放松身心，睡得更香。练习时有两个小tips:
❤️看自己身体的实际情况，做到当下能做到的，避免拉伤
❤️专注呼吸，跟着呼吸慢慢做动作，体式和呼吸合二为一