终于有人把瑜伽呼吸讲明白了，掌握呼吸的节奏，你练体式会事半功倍！以下总结了9个呼吸方向，帮你更好地理解呼吸与体式的配合
为什么呼吸如此重要？
呼吸不仅是生命的源泉，更是练瑜伽的核心。正确的呼吸方式可以帮助你：
✅ 提升体式的深度和稳定性
✅ 缓解压力和焦虑
✅ 增强身体能量和专注力
✅ 促进血液循环和内脏健康
小贴士：如何掌握呼吸？
1.专注呼吸节奏：在体式中，保持呼吸均匀，不要憋气。
2.感受身体变化：注意呼吸时身体的延展和放松。
3.循序渐进：从简单的体式开始，慢慢加入呼吸技巧。
遇见春天瑜伽普拉提
