肝醉爽动作，新手必学呀1...

肝醉爽动作，新手必学呀
1.敲打胆经：敲胆筋就是敲大腿外侧一段，敲打胆经可以疏通肝胆，泻肝，加强肝的排毒功能。尤其对于大腿族的人可以经常敲，大腿会慢慢变细。

2拍两夜：.空掌或空心拳拍打两腋，右手掌啪打左腋1~2分钟，每天三组。可帮助疏通肝气。坚持下去雪液通畅，面色红润。

3.上托举：肝气不舒的人多脾胃不畅。双手上提时吸气。往上托呼气。闭气保持10秒钟。重复6~10次。这个动作可以调节hu吸。理顺身体的气雪。让你的脾喂气机更顺畅！

4.拍屁股：肝不好的人一般都离不开久坐。臀部总凉凉的，易造成臀部液循环不畅，每天坚持拍打5~10分钟。有利于全身血液循环。促进肝的代谢！

5.踮脚：可以很好的帮助c次激三阴经，促进肝脏气血循环。排除干脏垃圾，每做30~50个就稍作休息。感觉小腿微suan即可。

6：扎马步：经常生气的宝子们容易肝气郁结，扎步可以促使肝气。从而达到疏肝解郁的效果！

7.闭目养神：可以促进眼部血液循环，让眼睛得到休息，配合眼保健操养眼效果更佳

8.侧睡：肝经在人体的两侧。不管是左侧卧还是右侧卧都可以养肝气。

9.梳头发：常梳头按摩头部可以shu通肝胆经。匠肝疏gan气。建议每天梳300下。

10：揉地筋：脚趾向上，脚掌心有一根地筋，有助于ji活肝肾功能。

11：搓两肋。健康养生