坚持做这些动作肚子大恢复90%
1、金刚跪坐冥想：尝试这种独特的坐姿，双腿并拢，臀部轻坐于脚跟，背部挺直。保持此姿势静坐15分钟，通过深呼吸和冥想，让身心彻底放松。此动作能有效刺
跑步
运动打卡Day385
又是充满期待的周五，时隔五天后成功打卡！
这几天有点乱，应酬几天，不知觉中就到周五了。 手机输入 3.14 竟然后面跟着白色情人节就出来了，这么神奇！更神奇的
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