体重不降的10个原因，减脂期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等。如果蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质。健身减肥
原来坚持跑步有这么多好处
跑步不仅是一项简单有效的有氧运动，而且对身心健康有着诸多益处，坚持跑步胜过各种药方，可以从身体、身材、心理等多个方面改变你，让你遇见更好的自己