2023年02月13日 运动健身 1. 今天我49岁生日2. 来海南... 1. 今天我49岁生日 2. 来海南， 必来万宁日月湾沙卡冲浪 @沙卡冲浪 3. 注意⚠️带上防水手套，否则，撑板儿会磨伤手 4. 冲浪♀️前2周，建议每天做俯卧撑，每次25下，4次为一组，每天做1-
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