2023年02月12日 运动健身 上肢是我最菜最菜的部位... 上肢是我最菜最菜的部位,又软又没劲儿脂肪还厚。没想到今天早晨一看,喜获肩膀半个。我们菜鸡就是一点一点一点爬出训练痕迹的(纯菜鸡一枚只跟自己比哈
2023年02月12日 运动健身 投稿:去年六月中旬开始运动... 投稿:去年六月中旬开始运动,到现在半年多啦!俺自己看对比图很有效果,所以想来分享下俺的减脂经验! 先放一个围度变化:腰围72-64,大腿围54-49,小腿35-32,胳膊29-27,上胸围97-89,下胸围7
2023年02月12日 运动健身 扎心事实➡️你跑一个长距离... 扎心事实➡️你跑一个长距离,可能比运动员更累比如: 他们心率140,配速3‘45”,一个35公里两个多小时就跑完了 你心率155,配速5’15”,一个35公里要跑三个小时多 你说谁累? 对了,今天跑