2023年02月12日
观察身边身材好的健身的朋友...
观察身边身材好的健身的朋友,除了规律的运动之外,他们的饮食也非常克制,吃健康新鲜的食物,很少会完全敞开肚皮大吃大喝,高热量的东西很少碰。反观那些身材不注意的人,基本不会克制
观察身边身材好的健身的朋友,除了规律的运动之外,他们的饮食也非常克制,吃健康新鲜的食物,很少会完全敞开肚皮大吃大喝,高热量的东西很少碰。反观那些身材不注意的人,基本不会克制
家庭训练打卡
这次回国一个小目标就是带动家人运动。
妹妹身体感受好,基本能做到“指哪打哪”,但心肺功能差,核心弱,练一会就喘,目前大多数下肢动作腰酸。
之前花了5位数请私
在人生这场马拉松中,「她」有着多重身份
她是女儿、学生、职员,她是任何想成为的自己
而这次,站在起跑线上,她是专业的跑者♀️
HOKA日本赞助的大阪国际女子马拉松
让三百位专业
减肥减脂吃这些分享6款巨好吃又下饭的低脂低卡家常菜,营养满分,荤素搭配,做起来也超简单,趁年前这几天冲刺一把,咱就是说能瘦一斤是一斤!
▪️糖醋里脊
▪️蚝油生菜
▪️香煎牛肉土豆
掏出来一条年前还没阳时揣裤兜里的辣椒素,这下安心了,练了器械后还觉得不累,大冬天的都暴汗给我能的,索性骑车去iapm逛了会儿再坐地铁回家,我感觉已经燃烧了500大卡的热量,体脂回