John果然从荷兰给我带回了一套补自行车轮胎的用具，从而兑现了他半年多前随口说出的承诺。递给我(这工具盒)的时候，他蛮得意，眼里充满了诚信的自豪。
vivi's健身笔记
来给宝子们做今日训练汇报啦
一节暴汗燃脂搏击课➕30分钟力量训练
又累又爽，感觉工作的压力都被汗水冲走了
身心由内而外的感到松弛和愉悦
训练就是健康有
跑步
【运动打卡】Day367
北方小年，南方小年，大家都快乐
跑个步真是不容易，两组连续两天闹钟⏰起来了，洗漱好了看看爆表天气，温暖的被窝又把我拉回去了。终于从早上等到中午，空气
跑步雾天11℃，晨跑15公里，配速523
起雾说明不怎么冷
出门前设置距离14.1公里（三分马）
还提前想好了折返跑的路线
跑一半想起昨天被雨打回的5.2公里
立马加码想跑15公里了
越跑
周五愉快！
昨晚没去健身房运动，因为春节假期关系，
营业时间改成下午，7点半就关门了，
下班后去运动来不及，就没去，
准备早上运动，昨晚大概10点半就睡了，
5点半就自然醒了，躺一会，6点起来
