![练腿打卡[奋笔疾书]讲真的我浑身上...](http://wx2.sinaimg.cn/bmiddle/d189d291ly1hxkbyrgasij20nh15ptfa.jpg)
美妆v赏
一些我自己在冬天保持低体脂的小tips，大家可以点赞收藏：
1️⃣ 少吃冷食，吃热乎乎的东西更有饱腹感
2️⃣ 高碳水放在起床后的第一顿吃
3️⃣ 冷的时候更容易饿，所以要穿暖暖
【腹部训练】戳图教程请收好！只需要一个板凳就能练！via→制图单位
@文明成都 @云南消防 @广西政法 别久坐，起来运动！健康第一！
4个动作锻炼腰腹力量，相关知识马住，健康最重要
