看了这个知识，吃芒果能减少皱纹...

看了这个知识，吃芒果能减少皱纹，主要是胡萝卜素的作用，那胡萝卜 不更高吗。

我就尝试了一个新做法，把胡萝卜插丝，微波炉打熟，然后晾凉加酸奶做成沙拉胡萝卜，挺好吃啊，软软的。

打熟是因为胡萝卜只有熟了胡萝卜素才能释放出来，生吃胡萝卜素吸收很低。加酸奶是因为奶里有油，可以促进胡萝卜素吸收。

主要这个做法方便，还好吃。但咋吃无类，你能吃，咋吃都养。

以后争取一周这么吃两次，不知道能不能坚持。其时对眼睛 、肺子都挺好，你自己看着办吧。

但糖友一次吃200克胡萝卜升糖，要么少吃，要么少吃主食。 长春