灵魂拷问：睡觉前饿了要不要吃东西？

生命时报 2021-03-01 0

【灵魂拷问：睡觉前饿了要不要吃东西？】睡前感到饥饿，吃东西会担心长胖，不吃又饿得睡不着。这是不妨这样吃：1.吃点清淡易消化的食物，比如小米芹菜粥、燕麦紫薯粥等，能量低、饱腹感强；2.吃五分饱即可，太饱影响睡眠；3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物；4.吃完至少半小时后睡觉。我决定了，今晚的宵夜喝点粥~

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