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#元宵咋吃才健康#
王旭峰营养师
2021-03-01
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养生
微博健康讲堂
健康一春
【
元宵咋吃才健康
】
看到小伙伴的评论,说一年也吃不了几次元宵,多吃几个也没事,开心最重要
说的确实不错,像汤圆这样的食物,很多小伙伴都是趁着过年才吃一次,不过还是要根据自己的身体情况来决定吃多少!
❶如果您身体健康,吃嘛嘛香,多吃几个也无妨,但是老人、小孩、三高及肠胃不好的朋友,吃一两个表示一下对节日的尊重就好了,像吞咽能力较差的老人、3岁以下的小孩不建议食用,容易噎住,发生危险。
❷还有注意的一点是趁温热吃,温热状态下的糯米更容易消化。一旦凉下来,质地变硬不说,而且很难消化。
❸淀粉含量高也就意味着升糖指数也不低,所以,对于糖友们来说,即便声称是“无糖”产品,也要适可而止。毕竟,它本的原材料就决定了它的含“糖”量并不低。
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