锻炼能益寿吗？有一项大型研究...

锻炼能益寿吗？

有一项大型研究，12万多人的资料，跨度1991-2014年，把人们分成五个组，按心肺锻炼的程度，然后看寿命，当然排除了肥胖等因素了。

发现锻炼对寿命的益处是没有上限的，也就是说那些狂练的也能长寿，特别是老年人。

过去一直有过度锻炼一说，主要来自职业运动员的数据。但那种情况和高强度锻炼不一样，运动员一是在竞技比赛期间服用对健康有害的禁药，二是运动损伤严重，使得他们退役后伤病缠身，无法继续坚持高强度锻炼。而业余锻炼的人就没有这些负面影响。

但这个研究并不是说从现在开始我们都要不要命地锻炼了，还是要量力而为。你锻炼得很高兴，就练吧，不要怕练过了。如果你锻炼得很有压力，也不要太勉强，适度锻炼就是了。

随意吧。