四月养生10大注意事项

四月养生10大注意事项！

1、饮食：
常喝水排出体内代谢
常吃果蔬补充维生素

2、穿衣：
乱穿衣，温差大准备一件方便的外套

3、过敏：
温度升高，室外活动增多，鲜花柳絮也增多，远离过敏源

4、生病：
天气多变易生病，合理增减衣物，感冒受凉会增加呼吸道疾病的发病率

5、养脾胃：
春季肝旺盛会影响脾胃，饮食应选择辛、甘温之物，避免刺激食物，可选择薏仁膏、茯苓茶等

6、养脑：
春季，易头晕目眩，可以吃香蕉或者用香蕉皮煮水

7、养肝：
春季气候适合养肝，肝功能正常，人的气机就会通畅

8、养气：
多吃祛痰健脾，补肾养肺的食物，百合、莲子等

9、养阴：
春季切勿动怒，阴虚内热者可吃大米粥、莲心粥等

10、养阳：
春天阳气生发，进补应选择清补和平补

有闲暇时间的话可以把茯苓 山楂 荷叶 桑叶 黄精 蜂蜜 桃仁 决明子 薏苡仁熬成膏，健脾祛湿！养生保健健康保卫战