上一条提到的功课们苹果美丽水...

上一条提到的功课们

苹果美丽水 网页链接
一道很健康的养生汤，有果胶，有机酸，丰富的多酚类抗氧化物。做法简单，每天一小碗，适合贫血和肠胃体质弱的人。

姜糖水 网页链接
适应的体质范围：肌肉比较松，脸上没气色，手脚偏冷，要么是拉肚子要么就是便秘，容易情绪低落不高兴，不是很精神有活力的人。
可以养姨妈。

自然环境的影响 网页链接
改变状态的关键一步：走进户外，人可以和大自然交换精气神。

靠墙站 网页链接
超级爱靠墙站，私教教练也总是以这个动作作为修正体态的结束，坚持一周以上可以明显感觉到身体挺拔和腿型变好了。

骨盆操 网页链接
有过无数的反馈，高低肩、长短腿、大小脸、脊柱侧弯值得坚持。

瘦侧腰 网页链接
瘦侧腰需要的不只是训练，还有充足的拉伸。

自我计划 网页链接
是“笔下有数”让我们更好地度过每一天。