中医讲杂粮：这8种米各有奇功，要吃对！

【中医讲杂粮：这8种米各有奇功，要吃对！】

一、粳米
性味甘平，有补中益气，健脾养胃、益精强志等作用，营养比较全面，老少皆宜。
 
二、糯米
有补虚、补血、健脾暖胃等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲较少和气虚引起的汗虚、气短无力等。不过，糯米不易消化，老人、小孩、脾胃虚弱者要少用。
 
三、糙米
味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神 经、促进消化吸收。对于减肥人群很友好。
 
四、黑米
滋阴益肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩，是益肾佳品，适合体虚男士、产 妇、幼儿、病 后体虚者。
 
五、小米
有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、止烦渴的作用，是调理脾胃虚弱、体虚、精血受损、食欲不振之良品。
 
六、薏米
薏米利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。常食有助皮 肤光 滑，但其性凉味甘，大便燥结、小便多者、孕 妇不宜多吃。
 
七、荞麦米
对于肥胖人群，荞麦米是很有益处的，它能够帮助润肠通便、控 制体 重、抗 氧 化、防衰老。
 
八、高粱米
有和胃、健脾、消积等作用，还可以收敛固脱，但大便燥结者应少食。健康饮食日记食疗