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健康养生针灸卫道去邪养生...
蓝水针灸_100
2021-07-24
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健康养生
针灸卫道去邪
养生、健康、治疗、延年益寿抗衰老
抗衰老六大平行疗法:饮食、运动、睡眠、心情、生理时钟、脑力训练
其中养生最重要的三点:饮食、运动、睡眠
10~1 脾生血统血之现代话语---饮食~1
庄子云:吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。就只是这样?就是打坐、静心、练功而己,静心、练功则睡眠自然没问题,这就是庄子养生的全部。但是饮食呢?庄子为何不提饮食?因为那时没有白米、白面、糖菓、可口可乐、方便面、蛋糕、 面包、甜点、老干妈、康师父...。
食物从来不缺营养,没有工业精制食品,地力充足,土地满满的营养元素,溪河湖池塘中满满的鱼虾,随便钓都不会空手而归,一切食物都是富含营养的天然食品。酒只是4至5度之天然酿,李白一饮三百杯就是此酒,武松十八碗过景阳岗饮的酒是中国酒精含量最高之发酵酒,十五度(酒精度高的蒸馏酒“白酒”是元朝以后才传入中国的)。所以庄子时代只要吃饱了就不缺营养,可是现代工业化食品己不是庄子时代春秋战国之自然食品,太多人因口感或无知在此损害建康。
提到饮食,各种信息、学说纷踏而来。有学者说吃素好,又有专家说吃素不好。有人说饭前喝汤好,有人说饭后不可吃水果……这些乱七八糟的信息,令人无法适从。
其实我们不须理会这些怪专家的理论,只要返本归元,从人类进化的这一路线索中,自可拼凑出人类最好的饮食方式。
自亿万年前有人类开始,直到5000年前农业文明普及为止,人类的生活基本是一样的,所食用的物种来源,不外乎采集、狩猎、捕鱼。而以采集为主,因为当时大自然有取之不尽的应时蔬果、根、茎、种子、坚果…。而狩猎、捕鱼,却因工具的限制,以木棍、石块为武器,上山打猛虎,下海擒蛟龙,肯定不行。连猎只兔子,恐怕也是要大耗心力的
所以我们不要认为狩猎时代的原始人专门吃肉,原始人食用的动物性食物与植物性食物能达到健康饮食之3:7就己经很不错了。
但是这七成采集植物类食物,可是范围广大,物种多样。保证原始人不缺任何营养素。要知道营养包括100多种成份,这100多种人体必需营养素,有些人体能制造,但大部分不能自制,必须由饮食获取,只有杂食为食物主力的原始人,因食物多样化,可由饮食获得全部的营养素。
咦?这样说来,原始人寿命岂不是要超过百岁?
欲知后事如何,请期待下回分解:抗衰老六大平行疗法之饮食~2
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