#养生#转程师父护腰先温肾...

养生转程师父
护腰先温肾，肾经从脚起，泡脚就是温肾的好方法。用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡20分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。

腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。