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白露健康养生
“白露秋分夜，一夜凉一夜”。白露时节会明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。白露时节如何更好的养生呢？几点建议供参考：
一、穿衣
中医有“白露身不露”的说法。白露节气一过，就不能再赤膊露体了。尤其是平常体虚，容易觉得手脚冰凉的人，早晚温差大时，就更应该及时添衣了。
二、饮食
白露时节，秋燥明显，人们容易出现口唇干燥、嗓子干、鼻子干，皮肤干等症状。因此日常饮食可以选择百合、杏仁、燕麦、川贝、山药、银耳、甘蔗、马蹄、白萝卜、雪梨等食用，另外也可以选择芝麻、蜂蜜、西红柿、乌梅等食物适量摄入，以益胃、养肺、生津。
有些白色的食物，性偏寒凉，生吃容易伤及脾胃，导致脾胃不适。因此可以蒸煮后食用，比如冰糖炖雪梨，可以加点枸杞、贝母之类的。
三、运动
秋天比较适合户外运动，但是白露节气后，运动就要因人而异了。可以适当选择八段锦、易筋经、太极拳、快步走、五禽戏、导引术之类。运动的同时最好配以静功，比如打坐，站桩等。让心平静下来，做到动静结合。
四、泡脚
温水泡脚有助于祛湿，促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡20-30分钟。秋天脚底有干裂的，可涂润肤品防干裂。
小贴士：饭后不要立即泡脚，以免影响消化。足部有外伤、脓疮、水痘、麻疹的小伙伴，不适合泡脚。糖尿病人泡脚时，水温最好由家人试过温度后再泡脚，以免烫伤。