喝水减肥的4个冷知识...

喝水减肥的
4个冷知识：

1，喝水的速度很重要！
小口慢喝，更容易增加饱腹感，促进代谢。

2，喝什么水很重要！
白开水没有热量，可以多喝；蜂蜜水升糖高，不喝；绿茶含有儿茶素，可以喝；黑咖啡不加糖、不加伴侣，可以喝。

3，水温有讲究！
如果你脾胃正常，可以适当喝点冰水，因为冷刺激可以促进“棕色脂肪”的形成，帮助我们提升代谢。

4，喝够水才有效！
减肥需要水分的直接参与：每消耗100克的脂肪需要300克的水！建议大家每天摄入不少于2升水。

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