今日立春。新节气的开始可听听...

今日立春。新节气的开始

可听听徐文兵给到的建议：
我希望每个人都修炼好自己的身体。
把神养得足足的，这时候你会“觉”。
大自然的一点一滴变化都能察觉到。
(选自《黄帝内经·四气调神》)

另外补充几点现在就能实践的tips：
☑睡出好气色
想推荐一个小博主☞ 翁翁。她的「如何让脸色好看」系列视频我看了好几遍，受益匪浅。近期的养生小课堂专栏也有好几期聊到睡眠的主题。

☑多梳头，多拉伸
关于如何把梳头融入到日常并坚持下去，推荐一个小博主☞ 我是小饼干。看她的vlog好有动力。
每天睡前和起床后花几分钟好好拉伸，会有不一样的精气神。

☑打开自己的感官
「读绘本」是一个很棒的方式。
之前就说过，大人能从绘本里唤醒童心和想象力:)
还有推荐「听播客」。(p1-3是假期笔记)
有一段完整的时间吸收并激发大脑思考，很重要。

小依功课