过年胖不是胖， 要消水肿

吃不胖的朋友
1. 控制水量 每公斤体重35毫升。
2. 多运动
3. 多吃高钾食物
黄景瑜教你节后身材管理
根据国外网站《Steptohealth》的报导，钾的良好来源包括绿色蔬菜，植物类食物。 还有下面的：
1.葡萄干
100公克的葡萄干可提供每日钾摄取量的21％。但要注意的是，葡萄干的含糖量较高，因此控制每天所吃下的量是必要的。

2.百香果
100克的百香果可提供每日钾推荐摄取量的10％，同时您也可以摄取到其他人体必需的营养素，包括维生素A、维生素B2、维生素C、磷、钙和纤维。

3.牛油果
含有的健康脂肪和美容益处而闻名。100克可提供每日钾摄取量的14％。

4.香蕉
香蕉是富含钾的水果之一，100克香蕉含钾量约为330毫克，占每日推荐摄取量的10％。

5.红枣
100公克的红枣约可提供每日钾摄取量的21％。
然而，红枣含糖量丰富，不建议糖尿病患者食用，一般人也应尽量控制在一天三颗以内。
除了钾之外，红枣也富含维生素B5，它不仅能促进激素分泌，还能将脂肪和碳水化合物转化为能量，帮助瘦身。

6.猕猴桃
猕猴桃除了富含钾以外，它们也含有大量的纤维和维生素C。经常食用可提升免疫力，并帮助保护消化系统。吃不胖超能力