食物吃进来有的是为了营养...

食物吃进来有的是为了营养，而有的只是单纯的能量。有些食物只含有营养，有些只含有能量。营养使我们生长，能量使我们生存。七大营养素中有三大宏量营养素，糖 蛋白质 脂肪。其中糖只含有能量，而没有营养。

低碳减少的是糖，跟营养真的没有太大关系。无论是高碳或低碳饮食都有可能营养不良，营养素的摄入重要的是均衡，在保证糖 蛋白质 脂肪能量营养的同时更要均衡的摄入足够的水分 维生素 矿物质 膳食纤维。程华清健身干货分享 濮阳