主食里的营养冠军是他们

主食里的营养冠军是他们！
是时候给主食平反了：
1、蛋白质冠军：燕麦，调控血糖和血脂功能。
2、膳食纤维冠军：荞麦，预防便秘、保护肠道。
3、胡萝卜素冠军：红薯，增强人体免疫力。
4、钙冠军：芸豆，预防骨质疏松。
5、维生素C冠军：土豆，增加人体免疫力。