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主食里的营养冠军是他们
軍醫周曉峰
2022-03-21
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养生
主食里的营养冠军是他们!
是时候给主食平反了:
1、蛋白质冠军:燕麦,调控血糖和血脂功能。
2、膳食纤维冠军:荞麦,预防便秘、保护肠道。
3、胡萝卜素冠军:红薯,增强人体免疫力。
4、钙冠军:芸豆,预防骨质疏松。
5、维生素C冠军:土豆,增加人体免疫力。
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