运动是为了健康，但运动过度...

运动是为了健康，但运动过度，或运动和营养不匹配，运动之后休息不足，也会影响到体质。要尊重身体的感受。消化不良的人，胃肠疾病的人，都不适合过高的运动强度。运动时要量力而行，运动后要注意补充营养和休息，才能获得好的效果。三高人群也要循序渐进，密切观察身体的感觉，随时调整。开始时运动后休息1-2天为好，随着体力增强，再逐渐增加强度。健康养生 涨姿势 健康小知识 深圳·安姆特大厦