养生保健常识总结以下几点...

养生保健常识总结以下几点：

1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。2、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
3、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
4、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
5、还要适当的运动，久坐不好，走路、练八段锦都是不错的健身方式。
6、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
7、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
8、要保持开心、愉乐的心情，这点是最重要的事情
健康养生健康小知识 广州·奥园恒基学苑壹号