夏天的第三个节气#芒种#...

夏天的第三个节气芒种，属于阳气最茂盛的仲夏，分享一下芒种怎么养~

今年的芒种，与端午相隔的时间并不长，端午是夏季蓄积阳气的起点，这意味着，比起往些年，我们会更早一点迎接一年中阳气最茂盛的时刻。

为了应对夏日生长的节奏，心火会主动把自己烧的更旺盛，补充五脏六腑充分的能量。但对于大多数人来讲，心火太旺，又处在闷热潮湿的环境下，也是个麻烦事。

所以芒种期间，该正式为身体降心火+清理湿热了。

这段时间 ：
➊
多吃一些清火祛热的食物，
莲子/小麦/紫苏/甘草......都是芒种可以常吃的。

芒种这15天最推荐吃莲子静心汤
它味道清爽、甘甜，有引心火下行，祛湿热的作用。

材料：莲蓬（切大块） 3个 / 冬瓜（不要去皮） 500g / 茯苓 30g / 干莲子 20g / 薏米 20g / 陈皮 1块 / 干山药30g

做法：
1.薏米放入锅中翻炒至微微焦黄，降低食材寒性，让身体更好吸收。
2.起锅，倒入适量的水，把除了冬瓜、莲蓬以外的所有食材下锅，大火煲15分钟转中小火煲1小时，再加入冬瓜、莲蓬，煲半小时就可以了。
3.喜欢甜口的朋友可以加几颗蜜枣，喜欢肉的朋友可以加一些肉类。

清心火，祛湿气，是专属于夏日的小汤羹

➋
多揉一揉按一按，具体来说就是按揉少海穴，与涌泉穴。

少海穴 是手太阴心经合穴。它就像大海一样，是经水汇合的部位，可以慢慢的通过水来柔和过旺的心火，缓解身体的不适。

用点按的方式。用大拇指按住穴位，等到感觉穴位的地方有一些胀痛感后，再逐渐增加力道。

维持10秒，之后松开，这样是一个循环。每次按摩需要3~5分钟。



涌泉穴 是肾经首穴，可以帮助肾脏发挥收藏的作用，把漂浮在我们身体上半部分的虚火拽下来，用来温暖下半身。

大家平时在家里的时候，也可以尝试着把左右手交叉，用手心去搓脚心，或者拍打脚心200下左右。

➌
在忙碌的间隙中，找到可以尽情投入的事情，完成一些让自己快乐/有成就感的事情：

它可能是画画 / 写字 / 读书 / 外出游玩
让生活变得有趣，富有生命力。

芒种时，虽然很忙碌，但也要给身心一个放松的机会，忙而不茫，挖掘出向前的力量
养生