#健康# 夏季湿热重，少吃冰西瓜...

王珍高级营养师
2022-06-22 00:53:13

健康夏季湿热重，少吃冰西瓜，多吃这5种菜

1.扁豆：健脾化湿、促进消化
推荐食谱：扁豆炒肉丝
2.山药：健脾祛湿，补气养血，滋阴补阳，可盐可甜
推荐食谱：蓝莓山药
3.冬瓜：利尿排湿，清热解毒
推荐食谱：红烧冬瓜
4.茼蒿：健脾祛湿，促进肠胃蠕动，补充多种微量元素
推荐食谱：火锅涮起来
5.青椒：含有丰富的维生素C，清肝明目，缓解腹胀
推荐食谱：青椒肉丝