缓解身体疼痛的自我按摩方法 —— 头部的自我按摩

健康中国行动2030 【缓解身体疼痛的自我按摩方法 —— 头部的自我按摩 】

● 自我按摩法可以通过一些技巧来消除整个身体的肌肉的扳机点。

● 许多自我按摩法只需要用到手指、手和肘部来完成，而其他一些则需要简单的工具，比如网球、泡沫滚轴或按压扳机点的工具，如按摩杖。

▌ 头部的自我按摩

☞ 把大拇指放在颧骨上

☞ 用指尖在太阳穴上轻轻地做圆周运动。

☞ 然后沿着发际线移动，指尖继续做圆周运动，直到指尖在前额的中间相交。