#吃冷饮有个最佳时间#，吃饱饭至少隔1小时

健康中国行动2030 【吃冷饮有个最佳时间，吃饱饭至少隔1小时】夏季清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。

要想避免吃冷饮对身体造成的伤害，最好掌握好吃冷饮的时间禁忌。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时再吃冷饮。

建议冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。