#健康公告牌#【爱眼】枸杞是非常出...

健康公告牌【爱眼】枸杞是非常出色的护眼食物。其中不仅含有胡萝卜素，还有很多叶黄素和玉米黄素。不过，毕竟枸杞是药食兼用食材，没有中医师的许可，只能少量食用，如煮粥、做饭时加一些，不要随便大量用，也不要把保护眼睛的希望寄托在它身上。除了以上成分之外，眼睛的工作还需要很多其他营养素的配合。比如B族维生素、维生素C和维生素E，钙和锌，还有必需脂肪酸如DHA。
健康小tips——要想保护好眼睛，除了注意休息和睡眠、经常远眺、多做户外活动外，好好吃饭也非常重要。晚安