夏天食欲差的家人们，不如借此机会...

夏天食欲差的家人们，不如借此机会试试间歇性禁食，也就是交替进行禁食和摄食，在保证日常的饮食水平下，在特定时间轻断食，比如：

限时轻断食：以天为时间单位，每天只有连续6-8小时可以进食（通常为8小时），往后的16小时都不吃任何食物，只喝水。

5:2轻断食：以周为时间单位，7天时间里5天可以自由进食，选择其中的2天禁食，这两天可以是连续的，也可以不连续，根据自身情况决定，并且在禁食的时间并非完全不吃东西，可以摄入平时热量的四分之一或者三分之一。健康 饮食 轻断食