对身体疼痛区域，进行缓解康复缓解！ —— 颈部疼痛

健康中国行动2030 【对身体疼痛区域，进行缓解康复缓解！ —— 颈部疼痛】

▌ 颈部疼痛

● 如果你习惯性保持身体僵住的姿势，就很容易感觉脖子疼。

● 检查你的姿势与习惯，及时改正错误的体态。

● 缓解方法

☞ 用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。

☞ 舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。

☞ 双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。

☞ 五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。

☞ 揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。