对身体疼痛区域，进行缓解康复缓解！ —— 头疼

健康中国行动2030 【对身体疼痛区域，进行缓解康复缓解！ —— 头疼】

▌ 头疼

● 压力、过度的焦虑和情绪的起伏很容易引起偏头疼。这时你需要的是抽出时间放松自己

● 缓解方法

☞ 仰卧，下背部放抱枕上

☞ 双腿并拢伸直靠墙/双腿伸直靠墙并打开沉向地面

☞ 手臂放于体侧、掌心朝上

☞ 闭眼调息，保持2-3分钟