菊花粥养肝明目

【菊花粥养肝明目】饮食对增强视力至关重要。一般而言，多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏，或适当用些鱼肝油，对视力有一定保护作用。推荐菊花粥，用菊花10-15克，粳米30-60克。先用粳米煮粥，粥成调入菊花末，再煮一二沸即可。——每晚十点睡 ，大家早睡早起身体好！