微博健康公开课微博健康在关注 【春季吃芽苗菜好处多】春季正是万物萌芽的时节，这时多吃些芽苗菜，好处多多。芽苗菜中，｛枸杞芽｝可补肝
2023-03-12浏览详情
微博健康公开课健康美好生活计划 【与主食“绝缘”真的减不了肥】很多人认为主食中的碳水化合物热量太高，只要不吃主食就能减肥，这
2023-02-25浏览详情
微博健康公开课 【过节少喝含糖饮料】过节期间尽量少喝糖份高的饮料，糖份高的饮料除了会让你变胖以外，还会造成体内B群流失，这样你就
2023-01-27浏览详情
微博健康公开课 【常吃荞麦可护血管】在主食中，荞麦常常被人忽略。其实它对健康有独特的营养作用。荞麦的B族维生素和矿物质含量丰
2023-01-11浏览详情
【冬吃红薯可护心】《本草纲目》记载：甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。红薯里有一种特殊功能的黏蛋白，这种黏蛋白能维持心血管壁的弹性，抑制
2023-01-08浏览详情
微博健康公开课 【空腹喝淡盐水不能排毒】淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，最终通过小便排出，并不能起到排毒作用。淡盐水中缺少
2023-01-05浏览详情
微博健康公开课 【每天吃三根香蕉可防中风】研究发现：每天摄入的钾元素只要达到1600毫克，就能让人们患上中风的可能性下降20%多，每根
2023-01-03浏览详情
微博健康公开课【睡前饿了这样吃】1、吃点清淡易消化的食物，比如小米粥、燕麦紫薯粥等，能量低、饱腹感强；2、尽量控制吃五分饱，吃太饱
2022-12-30浏览详情
微博健康公开课【吃这些菜多个心眼儿】茴香、芹菜钠含量较高，烹调时少放盐；扁豆、芦笋、豆苗等嘌呤含量较高，痛风急性发作期要少吃；藕
2022-12-06浏览详情
微博健康公开课【善用调料去腥味】生姜。姜是热性的，不但能中和食材的寒性，还能为其去腥，给鱼、肉去腥，姜是不二之选；醋。肉类中产生的
2022-10-21浏览详情
微博健康公开课 【煮玉米加点盐味更香】玉米直接用凉水煮即可，水沸后改文火慢慢煮，大约煮8分钟左右即熟。煮玉米时，在水开后往里加少
2022-10-18浏览详情
微博健康公开课【猕猴桃香蕉可助消化】香蕉富含钾，可以调节体内电解质钾和钠的平衡，帮助稳定血压。熟透的香蕉还能帮助排便，控制体重
2022-10-17浏览详情
微博健康公开课【注意隐形盐控制好总量】有些食物如饼干、面包、果脯、冰激凌等，吃起来不咸，甚至还有点甜，其实加了很多盐。在家烹饪
2022-10-16浏览详情
微博健康公开课 【减肥少吃带“酥”食品】榴莲酥、芒果酥、凤梨酥……为了达到“酥”的口感，这类食品需要在制作过程中加入大量油
2022-10-08浏览详情
微博健康公开课 【“多吃鱼少吃肉”并非普适法则】研究发现：与其它饮食相比，红肉对血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白
2022-08-10浏览详情
【吃肉少的人夏天不怕热】不同食材食用后产热效果不同，富含蛋白质的食物，食用后会觉得发热特别厉害，淀粉类或者蔬菜类食物，食用后发热
2022-08-01浏览详情
【盐放多了加一点糖】甜味可以中和咸味，还能让咸味变柔和。实验证明：在1%-2%的食盐溶液中添加10%的糖，几乎可以完全抵消咸味。因此，炒
2022-07-22浏览详情
【菊花粥养肝明目】饮食对增强视力至关重要。一般而言，多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏，或适当用些鱼肝油，对视力有一定保护作用
2022-07-04浏览详情
【夏季饮食需清淡】夏季天气炎热，出汗多，易消耗更多的津液。而脾胃功能相对虚弱，所以建议在夏天以低盐、低脂、易消化、清淡饮食为主
2022-06-12浏览详情
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