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健康小百科如果你最近总是情绪紧张焦虑，小腿抽筋，眼皮总跳，那就是你的身体在告诉你缺少镁元素。我们不推荐人工镁补剂，因为由这种化学实验室里面制造出来的氧化镁形式，人体吸收率低。那我们应该从天然食物中补充，比如像菠菜、芝麻、木耳、杏仁等等。