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【减肥期间注意补钙】

听别人说，减肥后容易骨质疏松，是真的吗?

减肥不仅会消耗身体中储存的脂肪，同样会损失骨重。单

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不反弹比减体重更重要。

都说“减肥最怕反弹”，我也看见有朋友减肥成功后，又反弹回去。我应如何保持减下来的体重不再

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足行健养生小知识
足三里穴
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿

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07月25日/星期一
初伏最后一天
这些清热去火食物不可错过
1.莲子
莲子具有解暑、清热去火的功效，是夏天
养生必备的食

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【这样买菜不仅性价比高，营养更全面。】

到菜场买菜，经常不知道该买什么菜好?

蔬菜的种类非常丰富，首先建议多买应季菜

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【气血的重要性】

气血充足的人，精力特别旺盛，面色红润不易长斑，睡眠好，元气满满，抵抗力强，做事情效率高而有条理！一个大企

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【健康小知识】
——起床多敲胆经 ️
夏天是排毒季，疏通胆经，促进肝胆排毒，增强免疫力！
所以，每日早起双手沿着裤线位置，来回

健康小百科如果你最近总是情绪紧张焦虑，小腿抽筋，眼皮总跳，那就是你的身体在告诉你缺少镁元素。我们不推荐人工镁补剂，因为由这种化学

健康小百科动起来，让你的腰腹摆脱赘肉！

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