#读书笔记# 在日常聊天的过程中...

读书笔记
在日常聊天的过程中，有一半的朋友告诉我：他们是不吃，也不太能接受营养补充剂的。
因为觉得是“智商税”。

“只有老年人才会信这些”，这些想法大概是深受多年前“脑白金”等这些保健品的影响。

其实我之前也是个顽固派，不吃任何营养补充剂。
甚至VC、VB、钙片等等各种都不接受，我觉得从食物中获取就足够，何况我自己饮食结构还算合理。
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后来慢慢开始接受和吃这些东西，是这两年，在看了很多专业的书，减肥的、营养的、健康相关的。
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慢慢开始明白，我们的基因和我们的环境（吃的所有食物、喝的各种东西，以及呼吸的空气等）互相作用而造就了我们。

如果我们有好的营养，我们就可以有更好的身体和状态，更好的情绪，更好的免疫力，更高的睡眠质量。
而这，不就是我们要的健康吗？

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其实，你仔细想想。
孕期医生让你吃的叶酸、钙片，补铁，吃DHA等等，不也是营养补充剂吗？
不也是因为身体需要，而我们体内吸收有限，抑或合成不足，需要通过外部补充吗？
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不管是健康，还是营养学，都需要一个认知、认识、认可的过程。

我相信，未来一定有更多人会慢慢对“营养补充剂”有更全面和正确的认知。