健康 夏天去湿….喝这个夏天是吃姜...

健康
夏天去湿….喝这个

夏天是吃姜去除体内湿气的好季节
夏天是一年中湿气最重的日子。
因为热，不得不整天躲冷气房，晚上睡觉也得吹冷气或电风扇，导致寒湿滞留体内。也因为热，免不了吃冰喝冷饮。
结果湿上加湿，身体沉重、下肢水肿，甚至因为食物过于冰冷，引起胃肠收缩，消化不良，而腹胀、腹痛、甚至腹泻。偏偏小暑到大暑正是长夏之际，长夏要养脾，脾脏喜欢干燥温暖，最不喜欢湿气，那怎么办呢?

吃生姜和可可
生姜拥有姜辣素（Gingerol）及姜烯酚（Shogaol）这两种成分，能促进血液循环，协助排除湿气。

纯可可也有促进血液循环、暖身的作用。同时可可内含丰富的多酚与类黄酮z

可可和生姜还能促进胰岛素分泌，降低血糖值，并且减少坏胆固醇并增加好胆固醇。

食材:
1.生姜5g（或有机的姜粉）
2.无糖可可粉5g
3.热水200c.c.
作法:
1.把5公克的生姜切碎，可利用调理机的旋转钮轻轻松松切碎，先转到高速，从小上盖的开口把生姜丢进去，瞬间就打成碎姜泥，用挖棒挖出，放入心爱的咖啡杯。
2.加入5公克的无糖纯可可粉至咖啡杯内。
3.冲入200c.c.热水，搅拌均匀，即可饮用